Kampioen zitten: Nederlandse werknemers dragen een twijfelachtige titel

Nederlandse werknemers brengen gemiddeld 8,9 uur per werkdag zittend door. Dat gaat om 4,5 uur tijdens het werk, 1,1 uur reistijd en 3,3 uur vrije tijd. In de afgelopen vijf jaar is dit marginaal gestegen. Zitten is dus een vast onderdeel van de werkdag geworden – ook in onze branche – en dat is niet per se goed nieuws.

Opvallend zijn de verschillen tussen beroepen en werkvormen:

• ICT’ers zitten het meest tijdens hun werk: gemiddeld 7,1 uur per dag. Ook administratieve en bedrijfseconomische functies komen hoog uit.
• Thuiswerkers zitten ruim twee keer zoveel als werknemers die altijd op locatie werken: 6,3 tegenover 3,0 uur per dag. Vooral in commerciële en dienstverlenende beroepen lopen de verschillen sterk op.

Veel zitten en weinig bewegen brengt gezondheidsrisico’s met zich mee, zoals klachten aan rug, nek en schouders en een verhoogde kans op andere gezondheidsproblemen. Voor werkgevers en werknemers is het daarom belangrijk om niet alleen te weten hoeveel er gezeten wordt, maar ook om er bewust mee om te gaan.

Dat begint met kleine keuzes: vaker even opstaan, lopen tijdens een telefoongesprek, of de trap nemen in plaats van de lift. Belangrijk is ook dat dit bespreekbaar blijft op de werkvloer. Als je merkt dat langdurig zitten of een slechte werkhouding klachten geeft, helpt het om dit vroegtijdig te delen. Zo kun je samen erover in gesprek en kijken naar oplossingen.

Uiteindelijk gaat het erom dat iedereen gezond zijn werk kan doen, inzetbaar en productief blijft en vooral ook met plezier werkt. Bewust omgaan met zitgedrag draagt daar direct aan bij.
Lees hier het volledige onderzoek

Europees kampioen
Eerder onderzoek wees al uit dat het zitgedrag van Nederland ons bovenaan de lijst zet; we zitten het meeste van alle Europese landen. Bekijk ook het factsheet