Medewerker – Wat kun je doen?

Ben ik een mantelzorger ja of nee?

1. Ik een mantelzorger? Welnee!

Mantelzorg komt vaak op je pad. Het gebeurt gewoon. Je kind wordt plotseling ernstig ziek of je vader op leeftijd krijgt gezondheidsproblemen. Je springt bij. Dat vind je vanzelfsprekend. Je houdt toch van je dierbaren? Je beschouwt jezelf daarom niet als mantelzorger, je bagatelliseert je rol. Ook als de situatie aanhoudt en de zorg voor een ander je dagen in beslag gaat nemen. Wanneer je jezelf gaat zien als mantelzorger kun je ook de juiste ondersteuning vragen. Zo zorg je goed voor de ander, maar ook voor jezelf.

Tip: Je bent waarschijnlijk veel sneller mantelzorger dan je zelf denkt, want mantelzorg bestaat in verschillende vormen en gradaties. Weet ook dat het bespreken van de knelpunten een opening biedt om te zoeken naar een oplossing die bij je past. Bekijk hier de infographic (Mantelzorg? Dit moet je weten!) over mantelzorg, dit moet je weten.

2. Mantelzorg bespreek je ook op het werk?!

Veel mensen houden werk en privé liever gescheiden. Want wat kan je collega of werkgever eraan doen dat jij thuis voor een ander moet zorgen? Dat klopt maar gedeeltelijk. Boodschappen doen voor je moeder, de pillen van je partner halen bij de apotheek of de zorg overnemen voor je gehandicapte dochter: dat kan een leidinggevende of collega inderdaad niet van je overnemen. Maar als je jouw thuissituatie bespreekbaar maakt, kan je werkgever daar wel rekening mee houden. En meedenken over hoe jij tot een goede werk-zorg balans komt. Dat is niet alleen prettiger voor jou, maar ook voor je werkgever. Hij is erbij gebaat dat jij goed blijft functioneren.

Tip: Trek de stoute schoenen aan en maak mantelzorg bespreekbaar op je werk. Deel je zorgen met collega’s, stel je leidinggevende op de hoogte van jouw situatie. Anno nu is mantelzorg een normaal gespreksonderwerp. Ook op het werk.

3. Je hebt keuzes als het om mantelzorg gaat ?!

Mantelzorgers ervaren vaak geen keuze. Je kiest immers niet voor een jong dementerende partner, een kind met een gedragsafwijking of handicap of een zieke buurvrouw zonder eigen netwerk. Dat is waar. Maar je kan wel kiezen hoe je met je mantelzorgsituatie omgaat. Denk aan: welke taken kan ik eventueel uitbesteden? Welke vrienden en kennissen kunnen mij wellicht ontlasten? Wat kan ik doen om ondanks de situatie toch fit en energiek te blijven op het werk? Kortom: je hebt altijd keuzemogelijkheden.

Tip: Weet je dat een coach of mantelzorgmakelaar je kan helpen bij het vinden en/of herstellen van de balans tussen werk en mantelzorg? Zodat jij minder stress ervaart en je beter kunt functioneren – thuis en op het werk? Bespreek je situatie een keer met een mantelzorgcoach of mantelzorgmakelaar. [wel/niet doorlinken naar informatiesite hierover of onder volgende kopje]

Specifieke mantelzorgondersteuning voor jou

Wat heb JIJ nodig? De vraag is simpel, maar voor veel werkende mantelzorgers lastig te beantwoorden. Ook omdat veelal de ondersteuning gericht is op de verzorgde thuis. Maar ook voor jou is er ondersteuning die jij in kunt zetten zodat jij in balans kunt blijven en ook goed voor jezelf kunt zogen. Denk aan: Wat kun je doen? Wat is er voor jou?

 

• Informeer over de mantelzorgondersteuning voor jou (klik)
• Lees hier wat jouw zorgverzekeraar te bieden binnen je zorgverzekering
• Informeer over de ondersteuning bij de overheid, gemeenten en zorgorganisaties
• Zet een mantelzorgcoach of mantelzorgmakelaar in
• Verdiep je in het ondersteuningsaanbod van je werkgever

 

Hoe maak ik mantelzorg bespreekbaar?

EEN GEPSREK MET JE LEIDINGGEVENDE OVER MANTELZORG.

Praten over mantelzorg is makkelijker gezegd dan gedaan. Want zorgen voor je kind, je ouders, je broer of zus: dat doe je gewoon uit liefde. Maar ondertussen voel je dat je steeds meer onder druk komt te staan. Door de verwachtingen en verplichtingen vanuit thuis en ook vanuit je werk. Tijd dus voor een gesprek met je leidinggevende. Hoe pak je dat aan?

De bal ligt bij jou als medewerker. Want tenslotte weet jij wat de impact van werk en zorg op je leven is. Vaak hebben leidinggevenden en medewerkers geen idee. Zij zien niet dat jij in de ochtend nog snel even langs de apotheek moet voor medicijnen. Of in de pauze belt met de behandeld arts. En na je werk een extra maaltijd kookt én langsbrengt. Maar als je op alle fronten een topprestatie wilt leveren, gaat dat uiteindelijk ten koste van je gezondheid en welbevinden. En dat zullen ze thuis én op het werk merken.

Waarschijnlijk hebben je leidinggevende of collega’s de signalen al opgevangen: regelmatig vrij vragen- minder goed functioneren – deadlines niet halen – snel geëmotioneerd zijn - een vermoeide of afwezige indruk maken - regelmatige ziekmeldingen.

Door het gesprek over mantelzorg te initiëren, kan er gezocht worden naar slimme oplossingen, die goed voor jou werken én voor je team. Als je eenmaal die knoop hebt doorgehakt en mantelzorg met je leidinggevende wilt bespreken, hoe doe je dat op een goede manier?

Begin met een goede voorbereiding

• Vraag een gesprek aan. Geef vooraf aan hoeveel tijd je maximaal nodig hebt. Je kunt beter een nieuwe afspraak maken als blijkt dat de tijd te kort is
• Geef ook aan waar het over gaat en wat je wilt bereiken voor jezelf en de organisatie
• Bereid je voor: schrijf op wat er aan de hand is, waar je tegenaan loop en wat je wens is – voor zover je dit weet
• Realiseer je dat het zoeken naar maatwerk makkelijker gaat als je doel is uit te komen op geven en nemen.

Let op de volgende dingen tijdens het gesprek

• Vertel feitelijk wat er aan de hand is en wat het effect van mantelzorg is op jou en je werk. Kom met concrete voorbeelden.
• Geef aan wat je nodig hebt. Of vraag om tijd/ruimte om helder te krijgen wat je wilt. Vraag hier eventueel hulp van een mantelzorgcoach bij, geregeld door je werkgever.
• Je hoopt op steun van je werkgever, maar soms kun je ook een ‘nee’ krijgen als je een voorstel doet. Dat kan gebeuren. Geef je leidinggevende de tijd om erop terug te komen en neem initiatief tot vervolgafspraak. Denk alvast na over een alternatief. Vraag wat je leidinggevende van jou verwacht op het werk en welke ruimte er is om ook mantelzorger te zijn
• Is het lastig een maatwerk afspraak te maken, betrek het team en/of collega’s erbij om mogelijkheden te bespreken
• Maak afspraken hoe je elkaar op de hoogte houdt en evalueer gemaakte afspraken. Werkt de bedachte oplossing voor jou, leidinggevende en team?
• Maak afspraken over wat en hoe je wilt delen met collega’s. Het is vaak makkelijker om te vertellen dat er sprake is van een fysieke ziekte dan een verslaving of psychische ziekte

Wat is er aan ondersteuning thuis en op het werk

Hoe kun je de combinatie van werk en mantelzorg makkelijker maken? Er zijn een aantal ondersteuningsmogelijkheden op het werk en thuis, die kunnen helpen om de balans te houden en ook goed voor jezelf te zorgen.

 

Thuis

Er zijn een twee tal wetten die ondersteuning bieden bij de combinatie van werk en mantelzorg. Lees hier uitleg over de verlofregelingen

Vakbonden

Een aantal vakbonden bieden op het terrein van werk en mantelzorg juridische ondersteuning. Informeer bij de vakbond naar ondersteuningsmogelijkheden. Wanneer medewerkers geen vakbondslid zijn is een adviesvraag mogelijk. FNV | CNV | De Unie

Interventies op het werk

Werkgevers kennen eigen interventies/ondersteuningsaanbod in het kader van preventie en verzuim. Denk aan bedrijfsmaatschappelijk werk, vitaliteitscoaches, verzuimbegeleiders. Informeer bij de HRM-afdeling en ga in gesprek met een professional die kan helpen de balans te behouden of te herstellen.

Zorgverzekeraars

Veel zorgverzekeraars hebben mantelzorg in hun (aanvullend) verzekeringsaanbod. Variërend van vervangende mantelzorg, mantelzorgarrangement en mantelzorghelpdesk. Informeer bij verzekeraar naar mogelijkheden en ondersteuning voor mantelzorgers. Mantelzorg vergoeding (update: 2026) - Zorgwijzer

Mantelzorg.nl

Landelijke vereniging voor Mantelzorgers en Vrijwilligerszorg, www.mantelzorg.nl

Mantelzorgondersteuning via de gemeente

Iedere gemeente heeft een organisatie waar mantelzorgondersteuning geboden wordt, dan kan zijn een Steunpunt Mantelzorg, het wijkteam of een ‘knooppunt’, waar mantelzorgers terecht kunnen met hun vragen, advies en voor vrijwillige hulp. Iedere gemeente heeft deze ondersteuning anders organiseert. Kijk hier voor een overzicht.

Zorg/WMO loket Gemeente

De medewerkers van een zorgloket informeren mantelzorgers over mogelijkheden vanuit de Wet Maatschappelijke Ondersteuning, diverse voorzieningen o.a. PGB, bijzondere bijstand (medisch), mantelzorg, minimaregelingen, gehandicaptenparkeerkaarten. Informeer bij gemeenten naar het zorg/WMO loket.

Voor balans in je leven

Er is concrete ondersteuning om balans te vinden in het zorgen voor de ander en het zorgen voor jezelf. Kijk hier.

Het platform biedt handvatten waar de werkende mantelzorger direct zelf mee aan de slag kan.
 

Hoe ga je om met mantelzorg op de werkvloer/ bij medewerkers?  

De combinatie van werk en mantelzorg kan een lastige zijn. Niet alleen voor werknemers, maar ook voor werkgevers. Overbelasting ligt op de loer. Met mogelijk verzuim en uitval als gevolg. Je vraagt je af hoe medewerkers met mantelzorgtaken te ondersteunen om dit zoveel mogelijk te voorkomen. Je bent niet de enige. Veel organisaties worstelen hiermee.

Een mantelzorgvriendelijk werkklimaat vraagt iets van werkgever en medewerker. Maar wat is er nodig om de combinatie te bespreken en maatwerkoplossingen mogelijk te maken bij werkgever en werknemer?

 

Allereerst lees ook de misvattingen die bestaan over de combinatie van werk en mantelzorg.

Link: https://www.mantelzorg.nl/combineer-werk-en-mantelzorg